Dietetyk ciążowy, dieta dla kobiet w ciąży Lublin, Puławy

Ciąża to bardzo istotny okres w życiu kobiety i w tym wyjątkowym czasie dbałość o organizm jest szczególnie istotna. Będzie mieć wpływ już nie tylko na nas, a rozwijające się nowe życie. Odpowiednia dieta jest nie tylko wsparciem warunkującym prawidłowy przebieg ciąży, ale też późniejsze zdrowie dziecka, dlatego jest to niezwykle istotna inwestycja. Warto skorzystać z pomocy dietetyka, aby mieć pewność, że zadbaliśmy o każdy aspekt w drodze budowania zdrowego organizmu, zarówno przyszłej mamy, jak i dziecka.
Zapraszam do moich gabinetów w Lublinie lub Puławach, a wspólnie przeanalizujemy aktualny stan Twojego zdrowia, dobierając plan dietetyczny, który będzie nie tylko adekwatny do potrzeb Twojego organizmu, ale też dostosowany pod względem indywidualnych preferencji smakowych. Tym samym Twój jadłospis stanie się nie tylko zdrowy, ale też smaczny!

Dieta, a prawidłowy przebieg ciąży - dlaczego?

Świadome odżywianie, czyli dostarczanie do swojego organizmu optymalnej ilości składników odżywczych w trakcie ciąży ma wpływ m.in na masę urodzeniową dziecka. Zarówno z powodu zbyt małej, jak i zbyt dużej masy ciała noworodka w dorosłym życiu mogą pojawić się różne problemy na tle zdrowotnym , takie jak otyłość, cukrzyca typu 2, ale też choroby serca. Odpowiednia ilość witamin i składników mineralnych przekłada się na prawidłowy rozwój narządów płodu, jego odporność, metabolizm i zdolności poznawcze . Zrównoważony jadłospis ma więc bezpośredni wpływ nie tylko na dobry stan fizyczny, ale też intelektualny dziecka, warunkując tym samym jego dorosłe życie.

Cukrzyca ciążowa - czy znajdujesz się w grupie ryzyka?

O cukrzycy ciążowej mówi się, gdy poziom glukozy we krwi przekracza normę. Taki stan pojawia się i utrzymuje tylko w trakcie trwania ciąży. Badania wykazują, że najbardziej narażone są kobiety:

• powyżej 35 roku życia,
• ze zdiagnozowanym przed zajściem w ciążę stanem przedcukrzycowym,
• których bliscy krewni mają stwierdzoną cukrzycę typu 2,
• które w trakcie poprzedniej ciąży chorowały na cukrzycę ciążową lub urodziły dzieci o wyższej niż 4,1 kg wadze
• cierpiące na PCOS (z powodu towarzyszącej tej dolegliwości insulinooporności),
• o przekroczonym poziomie tkanki tłuszczowej w ciele.

W takich przypadkach niezbędna będzie nie tylko stała kontrola stężenia glukozy we krwi, ale też dostosowany plan żywieniowy, dzięki któremu będzie można zniwelować ryzyko zachorowania oraz obniżyć poziom cukru.

Żywienie kobiet w ciąży - co można jeść?

Jadłospis kobiet w ciąży powinien być przede wszystkim różnorodny i zbilansowany , zapotrzebowanie w tym czasie wzrasta o mniej więcej 300 kcal, w zależności od aktywności fizycznej. Należy zadbać o odpowiednią ilość witaminy D, która jest niezbędna w procesie wchłaniania wapnia , a także magnezu, pozytywnie wpływającego na układ kostny, mięśniowy i nerwowy. Ważna będzie także obecność w diecie jodu, dzięki któremu tarczyca funkcjonuje prawidłowo. W dodatku jod wspiera także rozwój umysłowy dziecka.

Kobiety ciężarne unikać powinny nadmiaru soli, cukru, różnego rodzaju tłuszczów , szczególnie zwierzęcych i nienasyconych kwasów tłuszczowych trans, znajdujących się na przykład w fast foodach lub żywności przetworzonej. Najlepiej zamienić je na wartościowe źródła tłuszczów , na przykład oliwę z oliwek, awokado, jaja, orzechy. Z diety należy całkowicie wyeliminować niepasteryzowane mleko i przetwory na jego bazie, takie jak oscypki czy sery pleśniowe. Wykluczone muszą zostać także surowe ryby, mięso.

Co oferuje poradnia dietetyczna Dobry Dietetyk?

Dietetyk ciążowy to istotne wsparcie, zapewniające lepsze samopoczucie, zdrowie, ale też wspomagające prawidłowy rozwój dziecka. W mojej poradni uzyskasz nie tylko istotne wskazówki o tym jak się żywić, aby być w pełni spokojnym o te kwestie, ale możesz też liczyć na stałą pomoc w trakcie trwania ciąży . Dokonamy szczegółowej analizy indywidualnych potrzeb Twojego organizmu i w oparciu o nie dostosujemy dietę, która dostarczy wszelkie najpotrzebniejsze wartości odżywcze. Tym sposobem będziesz mogła być spokojna o zdrowie swoje i swojego dziecka, wiedząc, że stworzyłaś w tym zakresie najlepsze możliwe warunki!

Pakiet pomocy obejmuje

• szczegółową ocenę aktualnej wagi oraz potrzeb energetycznych na danym etapie ciąży
• analizę i ocenę zachowań żywieniowych i stylu życia mogących mieć wpływ na  przebieg ciąży i rozwój organizmu dziecka
• szczegółową analizę i ocenę spożycia  kilkudziesięciu składników pokarmowych w diecie wraz z obszernym wytłumaczeniem ich znaczenia w żywieniu kobiety ciężarnej
• przygotowanie szczegółowego planu żywienia obejmującego pakiet jadłospisów dniowych (na każdy osobno dzień terapii). Plan żywienia jest ściśle dopasowany do aktualnego problemu, stawianego celu, stanu zdrowia, upodobań smakowych, umiejętności kulinarnych, itp. Zawiera wszystkie gramatury i opisy przygotowania potraw.
• opracowanie szczegółowej listy zakupów ułatwiającej realizację diety
• opracowanie listy specjalnych zadań terapeutycznych
• odpowiednie ukierunkowanie w zakresie ewentualnych zajęć ruchowych

Cennik usług dietetycznych

Zapraszam Cię do zapoznania się z cennikiem usług dietetycznych świadczonych w moich gabinetach w Lublinie i Puławach. Oferta obejmuje 3 podstawowe warianty:

• pierwsza konsultacja - badanie wraz z pomiarem, analizą wyników badań medycznych, wywiad dietetyczny (szczegółowe omówieniem potrzeb oraz preferencji żywieniowych)

• przygotowanie oraz odbiór planu dietetycznego ( 3 tygodniowy plan dietetyczny idealnie dobrany pod Twoje upodobania, możliwości czasowe, problemy zdrowotne i oczekiwania ) wraz z objaśnieniem wszystkich szczegółów i analiz

• wizyta kontrolna , czyli kontynuacja diety - analiza osiągniętych efektów, szczegółowy wywiad dotyczący bieżącej diety - przygotowanie całkowicie nowego jadłospisu na kolejne 3 tygodnie

Więcej szczegółów dotyczących cennika usług dietetycznych znajdziesz na stronie: Cennik

Zapraszam serdecznie do moich gabinetów!

Dobry Dietetyk℠ Lublin

ul. Bartosza Głowackiego 35

II piętro, pokój 59

20-060 Lublin

Gdzie w Lublinie: Znajdź mnie na mapie

Dobry Dietetyk℠ Puławy

ul. Zygmunta Wróblewskiego 3/1A

Gabinety Lekarskie SALUS

24-100 Puławy

Gdzie w Puławach: Znajdź mnie na mapie